luni, aprilie 15, 2024

Desert cu hrișcă

MedicalDesert cu hrișcă

Hrișca este o sursă excelentă de fibre, care pot ajuta la digestie și la reglarea nivelului de zahăr din sânge.Totodată,  este o cereală fără gluten, ceea ce o face o opțiune excelentă pentru persoanele cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten. Este o sursă bună de proteine, care pot ajuta la construirea și menținerea masei musculare. De asemenea, este o sursă bună de minerale, cum ar fi magneziu, fier și potasiu. În plus, conține antioxidanți care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva daunelor oxidative.

Iată un desert rapid cu hrișcă:

Ingrediente:

1 cană de hrișcă

2 căni de lapte

1/2 cană de miere

1/4 cană de scorțișoară

1/4 cană de stafide

1/4 cană de nuci tocate

Instrucțiuni:

Clătiți hrișca și fierbeți-o în lapte la foc mic timp de 20 de minute, sau până se înmoaie. Adăugați mierea, scorțișoara, stafidele și nucile și amestecați bine. Turnați amestecul într-o tavă de copt unsă și coaceți la 180 de grade Celsius timp de 30 de minute. Se servește caldă sau rece.

Acest desert este o modalitate delicioasă și sănătoasă de a vă bucura de beneficiile oferite de hrișcă.

Sfaturi:

Puteți adăuga alte ingrediente la desert, cum ar fi fructe uscate, nuci sau semințe. Puteți folosi lapte vegetal în loc de lapte de vacă. Puteți îndulci desertul cu miere, sirop de agave sau alt îndulcitor natural. Puteți servi desertul cald sau rece.

Poftă bună!

Vezi si alte articole...