Ai ajuns la a 36-a săptămână de sarcină și ești din ce în ce mai aproape de a-ți cunoaște bebelușul! În această etapă, atât tu, cât și micuțul tău, treceți prin schimbări importante.
Evoluția bebelușului la 36 de săptămâni
Greutate și dimensiuni: Bebeluşul tău cântărește aproximativ 2,5-3 kg și măsoară în jur de 48 cm. Plămânii lui sunt aproape complet dezvoltați, iar organele interne funcționează în mod autonom.
Poziție: Bebeluşul se poate așeza în poziția de naștere (cu capul în jos), dar poate schimba poziția și în ultimele săptămâni.
Păr și unghii: Părul și unghiile continuă să crească, iar pielea devine mai puțin roșiatică și mai netedă.
Oboseală: Oboseala poate persista, deoarece bebelușul ocupă din ce în ce mai mult spațiu în uter și îți pune presiune pe organe.
Contracții Braxton Hicks: Aceste contracții false devin mai frecvente și mai intense, pregătind uterul pentru naștere.
Scăderea în greutate: Unele femei pot observa o ușoară scădere în greutate în ultimele săptămâni de sarcină.
Mici disconforturi: Poți simți dureri de spate, crampe la nivelul picioarelor, dificultăți la respirație sau arsuri la stomac.
Aspecte importante de știut:
Pregătirea pentru naștere: Participă la cursurile de pregătire pentru naștere pentru a învăța despre procesul nașterii și despre tehnicile de respirație și relaxare.
Geanta pentru maternitate: Pregătește geanta cu toate lucrurile necesare pentru spital, atât pentru tine, cât și pentru bebeluș.
Semnele nașterii: Fii atentă la semnele prevestitoare ale nașterii: contracții regulate, ruperea membranelor, pierderea mucusului cervical.
Consultații regulate: Continuă să mergi la toate consultațiile medicale programate pentru a monitoriza evoluția sarcinii.
Sfaturi pentru ultimele săptămâni de sarcină:
Odihnește-te cât mai mult: Somnul este esențial pentru recuperare.
Mănâncă sănătos: Alege alimente bogate în nutrienți pentru a-ți susține energia și a-i oferi bebelușului tot ce are nevoie.
Hidratează-te corespunzător: Bea suficientă apă pentru a preveni deshidratarea.
Fă mișcare ușor: Mersul pe jos, înotul sau exercițiile pentru gravide pot ajuta la ameliorarea disconfortului și la pregătirea corpului pentru naștere.
Apropierea de momentul nașterii este un moment emoționant și plin de așteptări. Bucură-te de această perioadă specială și pregătește-te să-ți întâlnești minunea!