Există multe vitamine care pot fi benefice pentru sănătatea inimii, dar unele sunt mai eficiente decât altele.
Iată primele 6 vitamine eficiente pentru inimă:
Coenzima Q10 (CoQ10): CoQ10 este o vitamină asemănătoare vitaminei care se găsește în mod natural în celulele organismului. Este un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor inimii de daune. CoQ10 poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea funcției cardiace la persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă.
Magneziu: Magneziul este un mineral important care joacă un rol în multe funcții corporale, inclusiv funcția cardiacă. Magneziul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea fluxului sangvin. De asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Omega-3 acizi grași: Omega-3 acizi grași sunt tipuri de grăsimi sănătoase care se găsesc în pește, nuci și semințe. Omega-3 acizi grași pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea trigliceridelor și la îmbunătățirea funcției cardiace. De asemenea, pot ajuta la reducerea riscului de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Potasiu: Potasiul este un mineral important care ajută la menținerea tensiunii arteriale sub control. De asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Vitamina B1: Vitamina B1, cunoscută și sub numele de tiamină, este o vitamină importantă care ajută organismul să transforme alimentele în energie. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea funcției cardiace și la reducerea riscului de boli de inimă.
Vitamina B6: Vitamina B6 este o vitamină importantă care joacă un rol în multe funcții corporale, inclusiv funcția cardiacă. De asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă.
Este important să rețineți că acestea sunt doar câteva dintre numeroasele vitamine care pot fi benefice pentru sănătatea inimii. Este important să discutați cu medicul despre care vitamine sunt potrivite pentru dumneavoastră.