Copiii pot învăța ușor și rapid prin joacă. Important este să pătrunzi în universul lor și să le oferi jocuri și activități distractive. Dacă le atragi atenția, cu siguranță, vei reuși să-i determini să se implice în ceea ce le propui. Pe această cale, poți să-i înveți să aibă obiceiuri sănătoase încă de mici, cum ar fi mișcarea. Ca să-ți ții copiii departe de petrecutul timpului în fața ecranelor, cel mai bine ar fi să te gândești la câteva idei interesante, în familie, care-i pot face să ia parte la activități în afara locuinței. Iată mai jos câteva recomandări utile din care să te inspiri, astfel încât tu și copiii să vă bucurați cât mai mult de un program dinamic în aer liber!
Ieșiri în parc cu bicicleta
Ieșirile în parc cu bicicleta reprezintă o modalitate simplă, dar și atractivă pentru copii. Important este să te orientezi către biciclete adaptate vârstei, astfel încât să găsești modelul potrivit pentru juniorul tău. Este important ca în această alegere să ții cont de criterii precum înălțime, nivelul de coordonare și forța fizică a copilului. Este de preferat ca juniorul să testeze bicicleta, să vadă dacă se simte sau nu bine pe ea, pentru că un model nepotrivit poate duce la frustrări sau chiar la lipsa motivației a acestuia. Odată ce vehiculul pe două roți a fost achiziționat, puteți să vă bucurați de plimbări în familie în parc sau unde există spațiu liber pentru această deplasare. Activitatea este una plăcută, iar în timp, copilul se poate obișnui cu ritualul de mișcare și își va dori să integreze tot mai mult asta în programul lui.
Drumeții la munte
În loc să stați în weekend în casă sau să mergeți în mall, puteți să vă gândiți la o formă dinamică de petrecere a timpului liber. Un plan făcut alături de cei dragi, cum ar fi drumețiile la munte, pe un traseu care să vă permită deplasarea cu bicicleta, este ideal. Alături de membrii familiei, vă bucurați de aer proaspăt, de peisajele spectaculoase și faceți și o activitate fizică, extrem de benefică pentru organism.
O plimbare de seară cu bicicleta este ideală
Atunci când prindeți câteva minute libere seara, în loc să le petreceți în fața televizorului, puteți să alegeți această activitate în apropierea casei. Când un copil își vede părinții că se bucură de o tură pe două roți, mișcarea devine pentru el ceva natural, firesc și plin de sens. Juniorul va adopta acest obicei, care vă va ajuta să petreceți timp de calitate împreună, ceea ce ajută la consolidarea relației voastre.
Beneficiile mișcării
Activitatea fizică are o serie de beneficii pentru organism. Pe lângă efectele pozitive pentru sănătate, o inimă mai puternică, o postură corectă și un somn mai odihnitor, mișcarea în familie are și beneficii emoționale profunde. Copiii care fac sport alături de părinți dezvoltă o mai bună încredere în sine, învață spiritul de echipă și își construiesc amintiri care îi vor însoți toată viața. În plus, această activitate oferă și alte avantaje. După o plimbare cu bicicleta, juniorii se simt adesea mai calmi, iar grijile lor sunt diminuate. Această formă de mișcare devine astfel o modalitate distractivă și puternică ce îi ajută să amelioreze stresul, scrie nine13sports.org.