vineri, aprilie 19, 2024

Bomboane cu vitamine preparate în casă

MedicalBomboane cu vitamine preparate în casă

Bomboanele cu vitamine preparate în casă pot fi o modalitate distractivă și delicioasă de a te asigura că tu și copiii tăi primiți nutrienții necesari. Spre deosebire de bomboanele din comerț, care sunt adesea bogate în zahăr și aditivi artificiali, bomboanele făcute în casă pot fi controlate din punct de vedere al ingredientelor și pot fi o sursă excelentă de vitamine și minerale.

Beneficiile bomboanelor cu vitamine preparate în casă:

Sursă naturală de vitamine:

Folosește fructe și legume proaspete bogate în vitamine și minerale esențiale pentru organism. Alege pudre de superalimente, precum spirulină sau chlorella, pentru un plus de nutrienți.

Fără zahăr adăugat:

Controlează cantitatea de îndulcitori naturali, cum ar fi mierea sau siropul de agave, pentru a evita excesul de zahăr. Poți folosi și fructe uscate pentru a îndulci bomboanele în mod natural.

Fără aditivi artificiali:

Evită coloranții artificiali, aromele și conservanții din bomboanele din comerț. Prepară bomboanele acasă folosind doar ingrediente naturale și proaspete.

O gustare sănătoasă:

O alternativă mai sănătoasă la gustările procesate și bogate în zahăr. Pot fi o gustare energizantă între mese sau după mișcare.

Activitate distractivă în familie:

Implică copiii în prepararea bomboanelor, transformând-o într-o activitate distractivă și educativă. Experimentați cu diferite ingrediente și arome pentru a crea bomboane personalizate.

Rețetă:

Ingrediente:

1 cană de curmale fără sâmburi

1/2 cană de nuci caju crude

1/4 cană de pudră de cacao

1/4 cană de unt de cocos

2 linguri de miere

1 linguriță de extract de vanilie

1/2 linguriță de scorțișoară măcinată

Un praf de sare

Preparare:

Mixează curmalele, nucile caju, pudra de cacao, untul de cocos, mierea, extractul de vanilie, scorțișoara și sarea până se obține o pastă omogenă. Adaugă mai multe nuci caju tocate dacă dorești o textură mai crocantă. Formează bomboane mici din pasta obținută și rulează-le în nuca de cocos rasă sau semințe de chia. Dă bomboanele la frigider timp de cel puțin 30 de minute pentru a se întări.

Sfaturi:

Poți experimenta cu diferite arome, cum ar fi pudră de matcha, fulgi de cocos sau unt de arahide. Poți adăuga fructe uscate tocate, precum stafide sau merișoare, pentru un plus de dulceață și textură. Decorează bomboanele cu ciocolată neagră topită sau nuci tocate.

Poftă bună!

Vezi si alte articole...