La întrebarea, Ce sunt bufeurile?
Specialiştii au răspuns:Bufeurile (numite și transpirații nocturne când apar noaptea) implică o creștere bruscă a temperaturii corpului și pot apărea cu:
Înroșire Transpirație Frisoane Bătăi rapide ale inimii Anxietate
În lume, până la 3 din 4 femei au bufeuri în timpul perimenopauzei, perioada care duce la menopauză.
Cum afectează rasa și etnia bufeurile?
Bufeurile durează câțiva ani mai mult pentru femeile negre și hispanice decât pentru alte grupuri rasiale și etnice. Oamenii din anumite grupuri rasiale și etnice au, de asemenea, mai multe șanse decât albii să se confrunte cu un somn prost – și efectele care decurg asupra sănătății.
Cum afectează bufeurile somnul?
Multe femei se trezesc chiar înainte sau în timpul bufeurilor, ceea ce perturbă ciclul de somn al organismului. Femeile pot fi trezite în fiecare oră de bufeuri. Bufeurile severe sunt legate de probleme de somn pe termen lung, cum ar fi insomnia. Lipsa somnului poate duce la probleme de sănătate, unele dintre ele grave.
bufeuri → somn perturbat → probleme de somn pe termen lung → alte probleme de sănătate
Într-un studiu, mai mult de 4 din 10 femei aflate în perimenopauză au raportat că au avut probleme de somn, simptomele agravându-se pe măsură ce se apropiau de menopauză.
Ce afectează organismul pierderea somnului cauzată de bufeuri?
Somnul slab este legat de depresie, anxietate și alte probleme de sănătate mintală. Problemele creierului, cum ar fi pierderea memoriei și dificultatea de concentrare, sunt legate de pierderea somnului. În timp, somnul slab îți poate răni inima. Problemele de somn sunt legate de bolile de inimă și hipertensiunea arterială. Lipsa somnului vă poate slăbi sistemul imunitar, îngreunând organismul să lupte împotriva bolilor. Nu dormi suficient poate afecta capacitatea organismului de a regla zahărul din sânge, crescând riscul de diabet de tip 2 și alte probleme metabolice. Persoanele care nu dorm suficient pot avea mai multe șanse de a experimenta durere sau de a observa că durerea lor se înrăutățește. Doar o noapte de somn slab modifică nivelul hormonilor care afectează foamea și pofta de mâncare, făcându-ne să ne simțim că ne este foame.
Bufeurile și/sau pierderea somnului vă afectează capacitatea de a vă bucura de viață sau pur și simplu de a funcționa?
Sursa – www.healthywomen.org